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助力高考 | 家长学会这套按摩操,帮孩子神清气爽迎高考!

admin 2019-06-07 126人围观 ,发现0个评论

备战高考,

一张接一张的卷子、

做不完的模仿测试题,

让考生们精神紧张,

再加上天气炎热,

难免会心浮气躁,脑袋昏昏沉沉,

原本记住的知识点都不记住了。

中医以为“头为诸阳之会”,坚持头部按摩,可使任督脉气血经络晓畅,起到清脑提神、健身强体的作用。头部按摩,可以活泼大脑的血液循环,添加大脑的供血量,促进神经系统的振奋,然后起到健脑作用。

江苏省中医院按摩科主治医师宋石龙主张家长每天给孩子做一套简易头部按摩操,可以起到缓解孩子焦虑心情,清肝明目的作用,让孩子时间坚持清醒的脑筋。助力高考 | 家长学会这套按摩操,帮孩子神清气爽迎高考!

(点击播映,一同学起来吧!)

第一招:点揉印堂穴

一般咱们头晕、疲乏、头痛的时分,往往会情不自禁地按揉前额,或许用拳头悄悄击打它,这样会感觉舒畅许多。由于这无意间的一敲一打,正好影响了咱们身上心脑问题的中心:眉心,又称印堂。

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方法

拇点拨揉印堂穴100次

作用

清肝明目

第二招:开天门

从眉心向额上,推二十四数,谓之开天门。“开天门”又叫“推攒竹”,《保赤按摩法》记载“先从眉心向额上,推二十四数,谓之开天门”。中医以为,坐落脑助力高考 | 家长学会这套按摩操,帮孩子神清气爽迎高考!门正中线上的天门是元气收支的门户,翻开天门,有助于协助人体吸收六合之间的“灵气”,然后补养精气,到达“天人相应”的境地。

方法

双手拇指自两眉头之间,替换向上直推至额上前发际处;动作由轻到重,每次约30次,以脑门皮肤轻轻发红为度。

作用

有陈曾德助于疏肝理气,缓解眼部和头面部疲惫,促进血液循环,合适常常进行“脑筋风暴”的脑力工作助力高考 | 家长学会这套按摩操,帮孩子神清气爽迎高考!者。

第三招:推坎宫

坎宫坐落自眉头起沿眉向眉梢成一直线。用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推,称推坎宫或分推坎宫。

方法

用拇指从眉心向眉梢作分推(至太阳穴时还可以按揉下太阳穴)。

作用

可以缓解眼睛的疲惫,醒脑明目,止头痛。

第四招:推承泣四白穴

胃经上的穴道有许多,承泣和四白都助力高考 | 家长学会这套按摩操,帮孩子神清气爽迎高考!是其间的重要穴道,这两个穴道都是眼睛保健要穴,在咱们的眼保健操中,就有“揉四白穴”一节。

承泣:目视正前方,在瞳孔正下,眼球与眼眶之间,靠近眼眶下缘取穴。

四白:目视正前方,在瞳孔正下,眼眶下缘可触及一个骨性洼陷即眶下孔,便是四白穴。

方法

用拇指指腹从鼻翼两边通过眼眶下往鬓角处按摩按摩30-50次。

作用

可使气血旺盛,可以供给眼睛满足的血液,从而缓解眼疲惫、视力含糊等症状。

END

审阅:冯瑶

专业审阅:宋石龙

修改:颜英杰

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